Zona de queima de gordura: o que a ciência mostra sobre o cardio

A zona de queima de gordura é uma das ideias mais mal explicadas dentro do treino aeróbico. Um estudo, publicado no Journal of Strength and Conditioning Research, ajudou a corrigir essa confusão porque comparou a zona de queima de gordura com a zona aeróbica em corredores bem condicionados. O objetivo era entender se treinar para […]