Entenda a diferença entre whey isolado e concentrado

Quem treina, em algum momento, esbarra numa pergunta óbvia: qual a diferença entre whey isolado e concentrado? Parece detalhe de rótulo, mas isso influencia digestão, calorias, preço e, principalmente, aderência ao plano alimentar. Muitas pessoas ficam em dúvida sobre qual a diferença entre whey isolado e concentrado, já que ambos possuem benefícios, mas com características […]

Suplementos para ganhar massa muscular funcionam?

As prateleiras estão cheias dos “melhores suplementos para ganhar massa muscular.” Para quem treina, é tentador acreditar que um pote de suplemento pode transformar o corpo em poucas semanas. Há suplementos bem estudados, e outros que apenas surfam no marketing e entregam efeito placebo. Por isso, a ideia deste artigo é simples: mostrar o que […]