Vitamina B12 injetável: benefícios e efeitos colaterais

A vitamina B12 injetável é a solução para um problema invisível, mas comum: a deficiência desse nutriente no corpo. No Brasil, 17% das mulheres consomem B12 em níveis abaixo do ideal, enquanto em crianças menores de cinco anos, o índice chega a 14%. Entre idosos com mais de 75 anos, a deficiência passa de 10%. […]

Nutrientes para vegetarianos iniciantes: um guia completo

O número de pessoas que buscam uma alimentação sem carne cresce a cada ano, e isso levanta uma questão importante: quais são os nutrientes para vegetarianos que não devem ser negligenciados? Mais gente percebe que dá para adotar esse estilo de vida por saúde, por valores éticos ou até pela sustentabilidade. Só que a decisão […]

Tudo sobre a deficiência de vitamina B12

A deficiência de vitamina B12 é um dos desequilíbrios nutricionais mais subdiagnosticados hoje. E parte do problema está justamente na forma como ela é negligenciada e uma crença equivocada de que esse nutriente só falta em quem é vegano. Carnívoros também sofrem com ela. Jovens, atletas, pessoas muito estressadas, mulheres com SOP ou que usam […]