Quais são os 9 melhores carboidratos para bulking?

Quem busca crescer de verdade sabe que só treinar pesado não é suficiente. A alimentação define se o corpo vai responder com ganho de massa ou não. É nesse ponto que entram os melhores carboidratos para bulking. Eles são o combustível que sustenta os treinos, ajudam na recuperação e ainda deixam o processo mais eficiente. […]

Como não ganhar gordura no bulking: guia completo

Quem treina e já tentou aumentar massa muscular sabe a dificuldade que é não ganhar gordura no bulking. Esse é o dilema de quem quer ganhar músculo com qualidade, porque a linha entre crescer massa magra e acumular gordura é fina. A dieta do bulking não é simplesmente comer mais, e sim criar as condições […]