Melatonina: guia completo do hormônio do sono

A melatonina é um hormônio produzido pelo próprio organismo e auxilia na organização do sono. Ela atua como um sinal fisiológico de noite biológica, participando da regulação do ciclo sono-vigília, da adaptação a mudanças de horário e de processos relacionados ao ritmo circadiano. A produção natural desse hormônio aumenta no escuro e tende a ser […]