Como fazer déficit calórico para emagrecer

Para saber como fazer déficit calórico para emagrecer, é preciso, primeiramente, entender o que isso significa. Muitas pessoas pensam que basta cortar calorias de forma radical. Contudo, a estratégia é muito mais sobre planejamento, equilíbrio e ajustes do que simplesmente comer menos. A chave está em entender como o corpo gasta energia, como organizar a […]