Diferença entre carboidratos simples e complexos

A diferença entre carboidratos simples e complexos pode parecer um detalhe técnico, mas na prática influencia diretamente na energia do dia, na saciedade e até na forma como o corpo reage ao longo do tempo. De um lado estão os alimentos que dão energia rápida, como açúcar, bolos e refrigerantes. Do outro, opções que sustentam […]