Como tomar creatina corretamente: passo a passo!

Saber como tomar creatina corretamente passou a ser um fator determinante para quem busca melhorar desempenho, força e composição corporal. Apesar de ser um dos suplementos mais estudados pela ciência, ainda existe muita confusão sobre dosagem, melhor horário de uso, combinações com outros nutrientes e até sobre possíveis efeitos colaterais. Contudo, a quantidade de informações […]