Qual melhor horário para comer carboidratos?

O tema “qual o melhor horário para comer carboidratos” costuma gerar muitas dúvidas. Há uma quantidade enorme de informações divergentes circulando em sites, redes sociais e até em conversas de academia. Grande parte dessa confusão vem da ideia de que o corpo humano tem uma espécie de relógio que transforma o carboidrato ingerido à noite […]