Deficiência de vitamina D: sintomas e tratamentos

A deficiência de vitamina D se tornou um dos diagnósticos mais comuns dos últimos anos. Cansaço sem motivo, dores no corpo, imunidade baixa, oscilações de humor, insônia leve… Mas qual a diferença entre um nível “baixo” e um nível clinicamente preocupante? E será que todo mundo com vitamina D baixa precisa suplementar, ou estamos diante […]

Como melhorar a digestão naturalmente em passos simples

A digestão é um processo essencial para o corpo. E é por isso que muitos buscam como melhorar a digestão naturalmente. Desde uma dieta desequilibrada até situações de estresse, diversos fatores estão envolvidos no mau funcionamento do intestino. E, antes de pensar em mudanças, é preciso entender esses gatilhos. Só assim as estratégias para como […]