Falso magro: o que é e como resolver

O termo “falso magro” ganhou força porque traduz a frustração de pessoas que treinam, faz dieta e mesmo assim não consegue o resultado esperado. O falso magro geralmente tem o IMC dentro do “normal”, mas apresenta um percentual de gordura corporal alto e pouca musculatura ativa. Mas o que leva alguém a esse perfil? E […]

Entenda a diferença entre whey isolado e concentrado

Quem treina, em algum momento, esbarra numa pergunta óbvia: qual a diferença entre whey isolado e concentrado? Parece detalhe de rótulo, mas isso influencia digestão, calorias, preço e, principalmente, aderência ao plano alimentar. Muitas pessoas ficam em dúvida sobre qual a diferença entre whey isolado e concentrado, já que ambos possuem benefícios, mas com características […]