Conheça 5 riscos da dieta low carb e como evitá-los!
Os riscos da dieta low carb costumam ser ignorados ou minimizados em meio ao hype do emagrecimento rápido. Mas será que cortar pão, arroz, frutas e até legumes é tão inofensivo quanto parece? Ou estamos caindo em mais uma armadilha de curto prazo que cobra um preço alto lá na frente? Se você acha que […]
Intestino e depressão: qual a relação?
Depressão e intestino: qual é, de fato, a ligação? Afinal, como um órgão que lida com digestão, bactérias e fibras pode ter algo a ver com humor, motivação ou crises existenciais? Existe uma rede de comunicação entre o cérebro e o sistema digestivo — e entender isso pode mudar a forma como lidamos com transtornos […]
Deficiência de vitamina D: sintomas e tratamentos
A deficiência de vitamina D se tornou um dos diagnósticos mais comuns dos últimos anos. Cansaço sem motivo, dores no corpo, imunidade baixa, oscilações de humor, insônia leve… Mas qual a diferença entre um nível “baixo” e um nível clinicamente preocupante? E será que todo mundo com vitamina D baixa precisa suplementar, ou estamos diante […]
Conheça 6 tratamentos para retenção de líquidos
Os tratamentos para retenção de líquidos não funcionam quando se parte do pressuposto errado: o de que inchaço é um problema isolado. Você está acumulando líquido. E não, isso não é normal. Tampouco é algo que se resolve com meias compressoras ou beber mais água. Então, se você já tentou de tudo e ainda está […]
Falso magro: o que é e como resolver
O termo “falso magro” ganhou força porque traduz a frustração de pessoas que treinam, faz dieta e mesmo assim não consegue o resultado esperado. O falso magro geralmente tem o IMC dentro do “normal”, mas apresenta um percentual de gordura corporal alto e pouca musculatura ativa. Mas o que leva alguém a esse perfil? E […]
Disbiose intestinal: o que é, sintomas e tratamentos
Você já ouviu falar em disbiose intestinal? Essa alteração na flora intestinal está por trás de uma lista enorme de sintomas que muitos encaram como “normais do dia a dia”. Cansaço constante, inchaço, gases, ansiedade, queda de cabelo, insônia, dificuldade de concentração, TPM intensa e até depressão… Mas como saber se você está com disbiose, […]